6 consejos para superar el posparto

El posparto es una etapa difícil, llena de incertidumbres y altibajos hormonales que pueden provocar que la madre se vea sobrepasada en determinados momentos. Por eso queremos compartir estos consejos que solo se aprenden cuando ya se ha vivido esta experiencia ineludiblemente ligada a la maternidad. Ahí van:

  1. Visitas en el hospital

Siempre que la madre y el bebé se encuentren bien, es mejor recibir visitas en el hospital que en casa. ¿Por qué? Porque en las habitaciones de maternidad estás en modo “Pensión Completa”, con cuidados para ti y para el bebé durante las 24 horas y con tantos calmantes que el mundo te parece de color de rosa. Por desgracia, todo eso desaparece cuando llegas a casa. Lo que menos te apetecerá durante unas semanas será servir cafés y aguantar continuamente el trasiego de gente en tu salón. Otra ventaja de las visitas en el hospital es que suelen ser cortas (siempre que el padre de la criatura o algún familiar cercano esté entrenado para gestionar las entradas y salidas con agilidad).posparto

  1. Da el pecho a tu ritmo

Dar el pecho no es fácil y duele. Partiendo de esas premisas, relax, mucho relax. En el hospital hay matronas y enfermeras expertas que te enseñarán a hacerlo y que saben del tema más que cualquier otra persona (véase tu madre, tu hermana o tu prima). Está bien pedir ayuda o recibir consejos de alguien cercano pero, ojo, si te descuidas, estará agarrándote el pezón hasta tu suegra. Y si necesitas tranquilidad y privacidad, no te cortes a la hora de pedir que desalojen la habitación o retirarte para dar el pecho tranquilamente a tu bebé.

  1. Pide ayuda

No intentes hacerte la superwoman. Todo lo contrario, déjate mimar. La recuperación del posparto lleva su tiempo y el bebé necesita que estés pendiente de él en todo momento. Por eso, si tienes que llamar a tu madre para que te lleve unas lentejas; a tu hermana para que se quede con el bebé mientras sientes el placer de darte una ducha; o a tu mejor amiga porque necesitas desahogarte: hazlo. La gente cercana estará encantada de echarte una mano y tú podrás centrarte en lo importante.

  1. No entres en bucle

Llorar sin saber por qué es un clásico del posparto. Te preguntarás mil veces al día cuánto dura la cuarentena porque tendrás la impresión de que el sangrado y la revolución hormonal no tienen fin. Pero sí, la cuarentena pasa, y con ella se van los sudores nocturnos, los loquios y los dolores de ovarios, cabeza, espalda y todo lo que puede doler a un ser humano. Un consejo: si lo único que te apetece es estar en la cama, hazlo, con tu bebé cerca.

  1. Fíate de tu instinto

Olvídate de buscar en Internet. Si empiezas a leer foros, no harás más que liarte. Lo mismo ocurre con los consejos de tu madre y las experiencia de tus amigas, está bien tenerlos en cuenta pero cada madre es distinta, cada bebé es único, y las circunstancias nunca se repiten. Por eso no hay recetas universales. El consejo es que te fíes de tu instinto y, si te ves superada en algún momento, consultes a un experto.

  1. No te mires al espejo

La primera vez que te miras al espejo después de dar a luz puede resultar bastante dura. El bebé está fuera pero pareces embarazada de cuatro meses. Aparte de esa tripa flácida tan característica después del parto, descubres que la celulitis no ha desaparecido por arte de magia y que te ha salido alguna estría, pese al pastón que gastaste en cremas. Consejo: tranquilidad. El posparto no es un buen momento para ponerse a dieta ni hacer ejercicios bruscos. Y tendrás mucho tiempo para recuperar tu silueta.

Es cierto que vestirse puede suponer un problema porque la ropa de embarazada suele quedar grande y la previa al embarazo, pequeña. Por eso es aconsejable tener preparados unos buenos sujetadores de lactancia, unos leggins y unas camisetas anchas para pasar los primeros días con la mayor comodidad.

Esperamos que estos consejos os ayuden a sobrellevar el posparto de la mejor manera posible. Y recordad que esta etapa pasa y se olvida rápido. Si no, no repetiríamos.

 

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